Mit dem richtigen Bürostuhl zu einer gesunden Körperhaltung

Vor dem Kauf eines Bürostuhls sollten einige Überlegungen in Betracht gezogen werden. Mittlerweile ist erwiesen, dass eine Fehlhaltung beim Sitzen eine Belastung für die Bandscheiben darstellt. Das Gefährliche dabei ist, dass zunächst keine oder nur wenige Schmerzen spürbar sind und ein Bandscheibenschaden erst nach einigen Jahren zum Vorschein kommt. Um solchen oder ähnlichen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, ist der richtige Bürostuhl für Menschen, die viel sitzen, unablässig. In diesem Ratgeber werden einige Kriterien für den Kauf eines Stuhles beleuchtet, damit Sie Ihre Entscheidung leichter und besser treffen können.

Gesundheitliches Risiko bei Fehlbelastung der Bandscheiben

Rückenprobleme sind keine Seltenheit mehr und jüngere Geschäftsführer haben bereits erkannt, dass sich die Kosten für hochwertige Bürostühle bezahlt machen: Der Ausfall von Mitarbeitern aufgrund Rückenproblemen reduziert sich.

Nicht die sitzende Tätigkeit ist der Grund für Rückenprobleme, sondern die mangelnde Bewegung, die jedoch durch einen geeigneten Bürostuhl ausgeglichen werden kann. Lässt der Stuhl keine Bewegung zu, sitzt der Mensch den ganzen Tag fast steif vor seinem Computer. Abends wird er diese Fehlhaltung an Nacken-, Kopf-, Schulter- oder Rückenschmerzen merken. Der Stoffwechsel der Bandscheiben stagniert und somit wird das Gewebe unzureichend durchblutet. Die Schmerzen aufgrund einer Bandscheibenschädigung treten jedoch erst später auf , wenn der Schaden schon beträchtlich ist. Gute Bürostuhle sind so konzipiert, dass Sie sich beim Sitzen bewegen. Zudem werden Sitz und Lehnen passgenau auf den einzelnen Menschen eingestellt.

Ein schlecht gewählter Bürostuhl lässt ab der Hüfte keine Bewegungsfreiheit zu. Füße und Beine müssen sich jedoch bewegen können, um den Kreislauf zu aktivieren. Arbeitet man dazu noch sehr konzenteriert, vergisst man das Bewegen der Beine. Ein guter und gesundheitsfördernder Bürostuhl reagiert auf die kleinsten Körperbewegungen, was einen positiven Einfluss auf den Blutkreislauf nach sich zieht.

Bis vor einigen Jahren hat man zu seiner Körperhaltung geraten, bei der sich Oberschenkel und Oberkörper im rechten Winkel (90°) zueinander befinden sollten. Diese Sitzhaltung führt jedoch zu einer starken Belastung der Bandscheiben. Gesünder ist der sogenannte offene Sitzwinkel, bei dem sich Oberkörper und Oberschenkel in einem größeren Winkel als 90° zueinander befinden. Bei dieser Haltung bleibt der Bauchraum entspannt und die Wirbelsäule behält ihre natürliche S-Form.

Körperstatur und Tätigkeit

Jeder Mensch hat seine ganz individuelle Körperstatur, die bei der Kaufentscheidung eines Bürostuhls eine Rolle spielt. Der Stuhl muss auf die Bewegungen des Menschen reagieren können. Deshalb ist es wichtig, dass sich der Bürostuhl auf Gewicht, Breite und Größe des menschlichen Körpers einstellen lässt. Die Polsterung sollte für schwerere Personen härter sein, als für leichtgewichtige Personen. Weiterhin sollte sich der Körper trotz sitzender Tätigkeit bewegen können. Dies ist möglich, wenn der Bürostuhl ausreichend Bewegungsfreiheit zulässt und den Menschen zu Bewegungen animiert. Ein ergonomischer Bürostuhl erfüllt diese Kriterien, wobei Sitz und Lehnen individuell eingestellt werden. Ebenso sind Stühle zu erhalten, die sich in der Höhe soweit verstellen lassen, dass Sie mal stehen und mal sitzen können. Bedeutsam ist es, in Bewegung zu bleiben – auch oder besonders bei sitzender Tätigkeit.

Sitz, Lehnen und Stuhlrollen

Die Sitzfläche sollte möglichst im Sitzen verstellbar sein, sodass eine einfache Handhabung gewährleistet ist. Im Idealfall berühren Ihre Fußsohlen den Boden und Ober- und Unterschenkel stehen rechtwinklig zueinander. Ihr Becken ist leicht nach vorne geneigt und es besteht ein ständiger Kontakt zur Rückenlehne. Optimal ist eine Rückenlehne, die in der Höhe und in der Neigung verstellt werden kann, damit sie sich dem Körper anpasst. Stärkere Polsterungen in der Rückenlehne stützen die Lendenwirbelsäule. Eine zusätzliche Nackenstütze entlastet die Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich.

Auch die Armlehnen sollten verstellbar sein. Die Höhe entscheidet über ein lockeres Auflegen des Ellbogens, sodass sich die Schulter- und Nackenmuskeln entspannen. Wird der Bürostuhl von korpulenteren Menschen benutzt, sollten die Armlehnen ebenso in der Breite zu verstellen sein.

Die Stuhlrollenhärte richtet sich nach dem Boden. Für einen weichen Untergrund werden harte Stuhlrollen verwendet und für einen harten Boden wählt man weiche Rollen aus.

Zurücklehnen und online einkaufen

Beim Onlinekauf können Sie sich jeden einzelnen Stuhl in Ruhe anschauen. Die detaillierte Beschreibung klärt Sie über die Eigenschaften des Bürostuhls auf. Ein qualitativer Bürostuhl, der den gesundheitlichen Anforderungen entspricht, hat seinen Preis. Unter 200 Euro werden Sie keinen Stuhl erhalten, mit dem Sie eine Fehlhaltung vermeiden. Die Investition in einen hochwertigen Bürostuhl zahlt sich dauerhaft aus und kommt Ihrer Wirbelsäule und Ihrer Muskulatur zu Gute.